Une étude établit un lien entre le bien-être émotionnel et l'exercice physique dans la nature

L'état émotionnel et physique vont de pair et le contact avec la nature rapporte des sensations et des émotions positives. À court terme, leLes effets sont significatifs, avec une réduction de la fatigue et du stressainsi que augmentation de l'activation, du contrôle émotionnel, de l'humeur et de l'auto-efficacité.

À long terme, on observe des améliorations dans la perception de la qualité de vie, la croissance personnelle, le sentiment de cohérence et d'estime de soi, ainsi qu'une réduction des niveaux de stress, de dépression et de solitude.

Aujourd'hui, les résultats de l'étude scientifique du programme ont été présentés «Soyez actif avec la nature», réalisé par le groupe de recherche NAT (Nature-Activité-Thérapie)de la Université autonome de Barceloneà l'initiative du Espace Promotion de la Santé, Bien-être et Soins aux Personnes Dipsalutil Agence de Santé Publique de la Députation Forale de Gérone.

L'étude NAT-Dipsalut a eu pour objectif principal évaluer l'impact de l'intervention «Soyez actif avec la nature » dans le bien-être émotionnel et santé mentale, pour évaluer l'opportunité de promouvoir la pratique d'activités physiques guidées en nature auprès de la population générale et la prescription de nature auprès des professionnels de santé.

Comme l'a déclaré le troisième vice-président du Conseil provincial de Gérone et président de DipsalutMaria Puig Ferrer, « les résultats obtenus montrent que ce programme a effets positifs tant à court qu'à long terme dans divers aspects liés au bien-être émotionnel, au lien social et à la connexion avec la nature. Prescrire des séances continues de pratique d’activité physique guidée par la nature, ça marche !

Une étude scientifique relie le bien-être émotionnel à la nature

Dr Antoni Sanz Ruiz, coordinateur de l'étude scientifique NAT-Dipsalutmembre du Groupe de recherche sur le stress et la santé (GIES) et de Institut de Recherche sur le Sport (IRE-UAB), a souligné que « les effets émotionnels et cognitifs observés à court terme (c'est-à-dire lors de la pratique d'une activité physique guidée dans la nature) sont notables ; dès les premières séances, vous pouvez observer légères réductions de la fatigue et réductions modérées du stressune augmentation modérée de l'activation et du contrôle émotionnel, et une amélioration intense de l'humeur et de la perception de la capacité à pratiquer une activité physique (auto-efficacité).

Le Dr Sanz a souligné que ce dernier résultat est particulièrement pertinent pour deux raisons. Premièrement, parce que l’auto-efficacité est l’un des « matériaux de construction » les plus pertinents l'estime de soi, qui joue un rôle essentiel dans la promotion du bien-être émotionnel et la prévention des troubles mentaux.

Deuxièmement, parce que l'auto-efficacité est un facteur de motivation qui influence la persistance des gens à adopter des comportements, elle peut être essentielle pour l'adhésion à long terme aux programmes d'intervention basés sur cette pratique et pour le adoption d'un mode de vie sain qui contient, entre autres aspects, la pratique autonome d'une activité physique en nature.

L'étude NAT-Dipsalut Il a également permis de vérifier que le programme «Soyez actif avec la nature » produit effets positifs à long terme. Selon le coordinateur de l'étude, « cela indique qu'il y a un effet cumulatif sur le bien-être émotionnel qui va au-delà des améliorations constatées au cours de chacune des vingt séances de pratique réparties sur six mois, donc l'ensemble de l'étude » Le programme finit par avoir un impact positif et généralisé sur la vie quotidienne des gens. »

Ainsi, par rapport à l'évolution « spontanée » observée dans le groupe de personnes ne participant pas au programme (groupe témoin), les personnes participant au programme (groupe d'intervention) a connu une meilleure évolution dans la perception de la qualité de vie, la croissance personnelle, le sentiment de cohérence et d'estime de soi, ainsi qu'une réduction des niveaux de stress, de dépression et de solitude.

Le chef du secteur de promotion de la santé, de protection sociale et de soins aux personnes de DipsaludMaria Estrada Ocón, a souligné que « les résultats obtenus dans le programme »Soyez actif avec la nature«Ils soulignent non seulement l'importance de pratiquer une activité physique dans les espaces verts à proximité, mais aussi la pertinence de la réaliser en groupe et avec l'accompagnement de professionnels qui les guident et les dynamisent.»

Les résultats, selon Estrada, indiquent qu'il est crucial de maintenir des programmes qui encouragent la pratique autonome de activité physique continue dans la naturea, puisque l'étude montre une tendance à la diminution des effets positifs après six mois de participation au programme.

De cette façon, on peut garantir qu'il deviendra un comportement sain et adaptable à la vie quotidienne de citoyens qui contribue à leur bien-être physique et émotionnel à long terme, susceptible d'être systématiquement intégré dans les actions de prescription sociale.

Lors de son discours, la présidente de DipsalutMaria Puig, a expliqué que « le Agence de Santé Publique de la Députation Forale de Géroneavec cette proposition pionnière, vise non seulement à améliorer la santé et le bien-être des personnes, mais aussi à valoriser la nature comme un atout pour la santéimpliquant la communauté dans la conservation des espaces naturels locaux et dans la création de territoires sains et durables.

Puig a annoncé que Dipsalut débutera une nouvelle étude, en collaboration avec le Groupe Nat et l’équipe du Forest Therapy Hub, pour évaluer l’impact sur la santé et le bien-être des bains de forêt réalisés dans le cadre du programme «Soyez actif avec la nature».

Le président de Agence de santé publique du Conseil départemental de Girona déclaré à la fin de son intervention : « les résultats de cette étude valident notre stratégie future, qui est de s'engager à élargir le champ d'action de Soyez actif avec la nature. J'espère que ces actions contribueront à améliorer la santé et le bien-être des citoyens, ainsi qu'à accroître la conscience environnementale pour prendre soin de la planète, rendre à la nature les soins et le bien-être qu'elle nous procure».

Lors de la conférence de presse, une vidéo a également été présentée dans laquelle les utilisateurs du programme eux-mêmes «Soyez actif avec la nature » de Dipsalut Ils parlent à la première personne des avantages que cela leur a apporté.

La nature est un atout fantastique pour la santé

En 2021, Dipsalut rejoint le Déclaration sur l'interdépendance entre santé et nature en Catalogneun manifeste pionnier promu par des entités telles que le Réseau de conservation de la nature (XCN), Som Natura, administrations publiques et centres de recherche.

Tout au long de l’année 2021 et une partie de l’année 2022, Dipsaluten collaboration avec les membres du Tableau Natura Santéa commencé le développement d'un nouveau modèle d'intervention pour intégrer le concept de santé planétaire et les lignes de travail définies dans le Déclarationdans le but de l'intégrer dans le Programme de parcs urbains et de réseaux de routes saines.

La pandémie de Covid a également contraint à déplacer les activités physiques des parcs urbains vers les milieux naturels périurbains pour éviter les risques de contagion, ce qui a accéléré la nécessité de repenser les stratégies de promotion de la santé développées jusque-là.

Ces deux facteurs, le Déclaration et l'utilisation des milieux naturels dans le cadre du programme, ont été les éléments déclencheurs de l'élaboration de la proposition »Soyez actif avec la nature».

Le programme « Soyez actif avec la nature» intègre diverses initiatives qui partagent un objectif commun : améliorer la santé et le bien-être en se connectant à la nature et en adoptant des habitudes positives dans la vie quotidienne. Parmi ces initiatives, la Parcs sains, populations saines Europepromu par le Fédération EUROPARCun réseau qui fédère parcs nationaux, réserves naturelles, zones marines et paysagères protégées, ainsi que des sites Nature 2000 dans toute l'Europe.

Son objectif est d'améliorer le bien-être des personnes et de promouvoir des attitudes en faveur de nature grâce à l’utilisation de parcs et de zones protégées. Il s’agit de promouvoir une approche « nature pour tous », afin d’améliorer la santé publique et de réduire les inégalités de santé.

L'étude NAT-Dipsalut

L'étude NAT-Dipsalut a été développé par le Université autonome de Barcelone avec la collaboration de Dipsalut. Son objectif principal est d’évaluer l’impact sur le bien-être émotionnel et la santé mentale de la pratique guidée de l’activité physique en nature, ainsi que de générer des preuves scientifiques qui augmentent la prescription d’activité physique en milieu naturel (prescription verte)..

Cette étude scientifique a été développée en parallèle du programme «Soyez actif avec la nature » de Dipsalut pendant environ douze mois. Il s'agit d'un essai clinique contrôlé dans deux conditions : un groupe d'intervention (participant au programme) et un groupe témoin (personnes présentant des caractéristiques similaires, mais ne participant pas au programme).

Le groupe témoin et le groupe d'intervention ont été divisés respectivement en onze sous-groupes, répartis dans les huit régions de Gérone. Les participants résidaient dans la région de Gérone.